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2015年12月13日 (日)

今後は水素水から目が離せない

最高気温15度

日曜日の朝は健康情報

水素水

Photo

効果

活性酸素を取り除く働きがある。

水素はビタミンCよりもずっとずっと小さいため、

  ビタミンCでは侵入できないような脳や卵子まで入っていくことができ、

  活性酸素と戦ってくれる。

水素を摂ることで、運動をしても乳酸が溜まらない。

  筋肉疲労もなくなり、体が疲れやすいと感じる方にもおすすめ。

食物で活性酸素を除去

★ビタミンC、

 レモン、いちごなどの果物や緑黄色野菜。

★ビタミンE、

 ごま、ピーナッツ、うなぎ。脂溶性のビタミンE

★亜鉛、

 牡蠣(生)、  たいらがい、  コンビーフ缶、 子牛ばら肉、

 ビーフジャーキー、. 豚肉( レバー)、  牛肉(ひれ)、

 牛肉(もも)、 マトン(もも)、  パルメザンチーズ。 .

★セレンなどのミネラル

 イワシ丸干し、シラス干し、小麦胚芽。

★プロアントシアニジン

 赤ワイン、ブドウの種子。

★カロチノイド

 緑黄色野菜、トマト。

★カテキン

 緑茶、コーヒー、大豆、味噌、醤油。

我が家でもやってみよう

ポチッとよろしく!

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