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2016年1月14日 (木)

膵臓がん予防する食材!

最高気温5度

最近、有名人の膵臓ガン死が増えてきた

の情報では、

膵臓がんの原因

「原因1:喫煙」

「原因2:糖分の過剰摂取」

「原因3:糖尿病」

「原因4:膵臓の病気」

「原因5:遺伝」

「癌の順位5位」

死亡率男性で高く、女性の約1.7倍

がんを防ぐための12か条

報告機関:日本国立がんセンター

(現独立行政法人国立がん研究センター)

報告年:1978年

報告内容:

1. バランスのとれた栄養をとる(好き嫌いや偏食をつつしむ)

2. 毎日、変化のある食生活を(同じ食品ばかり食べない)

3. 食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに

4. お酒はほどほどに(強い酒や飲酒中のタバコは極力控える)

5. たばこは吸わないように(受動喫煙は危険)

6. 食べものから適量のビタミンと食物繊維を摂る

(自然の食品の中からしっかりとる)

7. 塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから

8. 焦げた部分はさける

9. かびの生えたものに注意(輸入ピーナッツやとうもろこしに要注意)

10. 日光に当たりすぎない

11. 適度に運動をする(ストレスに注意)

予防できる食材

マグロ

サバ

刺身が一番ですが、

加工したものでも

量は手のサイズ(80g)

●緑茶は膵がんと関連なし。

●コーヒーは男性の膵がんと関連

男性のみ、

★ほとんど飲まない人×

★よく飲む人●

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