ゴーヤがおいしい季節

☀最高気温＋24度☀

最低気温＋14度

今日は朝から晴天、

ツナ＋ゴーヤで、

チャンプルーを作ろう。

完成予定

栄養価100g中

①ビタミンCが76mgと豊富。

②ビタミンCが豊富、

　いちご（62mg）よりも多い。

③カリウムも260mg。

④腎臓に負担がかかっていない方で、

　高血圧が気になる場合は、積極的に摂る。

⑤むくみ解消効果。

今週末は暑くなります。

一杯食べて、

健康第一。