初物(早生富有柿）

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スーパーに、

地元農家さんの早生富有柿が、

販売されたいました。

初物です＼(^o^)／

甘くてシャリシャリして、

手美味しいね。

効能は、

特にビタミンが豊富、

ビタミンA、ビタミンC、

ビタミンｋ、ビタミンＢ１、Ｂ２。

柿に含まれるビタミン量は、

ミカンの２倍！

富有柿１個で、

大人が１日で必要とするビタミン量。

ビタミンＣは、

美肌、アンチエイジング、

カリウム、むくみ予防、

食物繊維が豊富で、便秘解消。

富有柿のカロリーは、

１００ｇあたり６０kcal。

１個あたりだと１３０～１７０kcal。

食べすぎには、注意しましょう。