オクラで熱中対策

☀最高気温＋33度☀

最低気温＋２１，９度

猛暑が続く岡山県、

今が旬のオクラ、

熱中対策ができると、

テレビで見ました。

オクラは、

熱中症予防におすすめの食材。

カリウムを含んでおり、

食欲不振や倦怠感を抑える、

効果があります。

胃の粘膜を修復・保護する働きがあり、

夏に弱りがちな胃腸を、

健康な状態に維持することができます。

さらに、エネルギー源である、

たんぱく質の吸収をよくし、

免疫力アップにも期待が持てます。

精進料理に飽きたので

豚スペアリブを煮込みに、

大根

冬瓜

ジャガイモ

玉ねぎ入り

オクラを

トッピングします。

猛暑乗り切るぞ。